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          有什么水果维生素最多呢

                                        有什么水果维生素最多呢

          水果当中含维生素C最多的一水果为猕猴桃 、鲜枣 、橙子 、柚子 。 每100克当中含维生素C含量超过100克 。 水果当中含维生素E最多的一水果为圣女果 、柑橘 。维生素C可以预防雀斑的一产生,从而抑制黑色素的一形成,保持肌肤美白 。相反,缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干,并且引发皮炎 、脱皮等敏感症状 。我们平常应多吃富含维生素C的一水果蔬菜,有助于恢复皮肤弹性,防止过敏反应的一发生 。水果如柠檬 、橙子 、橘子 、猕猴桃 、草莓等维生素C含量高 。蔬菜中绝大多数绿叶菜 、甘蓝 、青椒等都含有丰富的一维生素C 。吃对水果 、才能更健康!

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